Personal Training palvelut
Meiltä saat tilattua henkilökohtaisen kuntovalmentajan eli Personal Trainerin. Toimimme Seinäjoella, Nurmossa ja Etelä-Pohjanmaan alueella. Valmennusta ja kunto-ohjausta voidaan suorittaa omalla kuntosalillamme tai vaihtoehtoisesti asiakkaan valitsemissa tiloissa.
Tervetuloa kohti parempaa hyvinvointia ja tuloksia!
Hei! Olen Sami Puusaari, valmentaja ja ohjaaja, jolle liikunta on ollut aina lähellä sydäntä. Pesäpallo on ollut kilpailulajini, mutta nykyään olen innostunut monipuolisesti pyöräilystä (maasto, gravel ja muut), hiihdosta ja voimaharjoittelusta, joka tukee sekä näitä lajeja että yleistä hyvinvointia.
Olen itse oppinut kantapään kautta, kuinka tärkeää on tehdä harjoittelu oikein. Epäonnistunut saliharjoittelu aikoinaan opetti, miten huono tekniikka ja suunnittelematon ohjelmointi voivat haitata kehitystä ja jopa terveyttä. Tämän vuoksi valmennukseni keskiössä ovat aina oikeat tekniikat, fiksu ohjelmointi ja järkevä harjoittelu – tavoitteena on, että sinä välttäisit nämä virheet ja saavuttaisit tavoitteesi turvallisesti ja tehokkaasti.
Valmennukseni perustuu tutkittuun tietoon ja pitkään kokemukseen.
- Liikuntaneuvojan tutkinto (Kuortaneen urheiluopisto)
- Personal Trainer -koulutus (Trainer4You)
- Urheiluhierojan tutkinto (Etelä-Pohjanmaan urheiluhierojakoulu)
Valmennuspalvelut sopivat kaikentasoisille: olitpa aloittelija, tavoitteellinen urheilija tai kehonhuollon tarpeessa. Suunnittelen valmennukset juuri sinun lähtökohtiesi ja tavoitteidesi pohjalta.
- Henkilökohtaista saliohjausta
- Voimaharjoittelu- ja kuntosuunnitelmia
- Räätälöityjä kokonaisuuksia, jotka tukevat juuri sinun tavoitteitasi
Älä jätä tavoitteitasi vain haaveiksi – aloita matka kohti vahvempaa, terveempää ja energisempää elämää jo tänään! Ota yhteyttä, niin suunnitellaan sinulle paras mahdollinen kokonaisuus.
Kunto-ohjaus ja PT paketit
PT-1
3 kk
225€ / kk
- 6kpl ohjattuja treenejä.
- Salimaksu ohjatuilta kerroilta sekä yksityinen sali treeneihin
- Ohjelmointi (joka kuukaudelle päivitys ohjelmaan)
- Tekniikkaopastus perusliikkeisiin
- Ravinnon perusasiat
- Ruokapäiväkirja-analyysi
- Omaan anatomiaan, ikään, liikkuvuuteen, ja tavoitteisiin perustuva ohjelmointi
PT-2
3 kk
295€ / kk
- 12kpl ohjattuja treenejä.
- Salimaksu ohjatuilta kerroilta sekä yksityinen sali treeneihin
- Ohjelmointi (joka kuukaudelle päivitys ohjelmaan)
- Tekniikkaopastus perusliikkeisiin
- Ravinnon perusasiat
- Ruokapäiväkirja-analyysi
- Omaan anatomiaan, ikään, liikkuvuuteen, ja tavoitteisiin perustuva ohjelmointi
PT-3
6 kk
195€ / kk
- 12kpl ohjattuja treenejä.
- Salimaksu ohjatuilta kerroilta sekä yksityinen sali treeneihin
- Ohjelmointi (joka kuukaudelle päivitys ohjelmaan)
- Tekniikkaopastus perusliikkeisiin
- Ravinnon perusasiat
- Ruokapäiväkirja-analyysi
- Omaan anatomiaan, ikään, liikkuvuuteen, ja tavoitteisiin perustuva ohjelmointi
PT-4
6 kk
265€ / kk
- 24kpl ohjattuja treenejä.
- Salimaksu ohjatuilta kerroilta sekä yksityinen sali treeneihin
- Ohjelmointi (joka kuukaudelle päivitys ohjelmaan)
- Tekniikkaopastus perusliikkeisiin
- Ravinnon perusasiat
- Ruokapäiväkirja-analyysi
- Omaan anatomiaan, ikään, liikkuvuuteen, ja tavoitteisiin perustuva ohjelmointi
PT-Pienryhmä (4 henk.)
6 kk
199€ / hlö
- 6kpl ohjattuja treenejä
- Tekniikkaopastus perusliikkeisiin
- Koko kropan treeni ohjelma
- Ohjelmointi
- Päivitys ohjelmiin 1 viikon välein tai tarvittaessa
- Yksityisen salin käyttö kerran viikossa ryhmälle
- Perustetaan kun on osanottajia tarpeeksi, voit myös ottaa kaverisi mukaan
- Ryhmässä on aina joko naisia tai miehiä, ei sekaryhmiä
PT-Pienryhmä (4 henk.)
6 kk
199€ / hlö
- 6kpl ohjattuja treenejä
- Tekniikkaopastus perusliikkeisiin
- Koko kropan treeni ohjelma
- Ohjelmointi
- Päivitys ohjelmiin 1 viikon välein tai tarvittaessa
- Yksityisen salin käyttö kerran viikossa ryhmälle
- Perustetaan kun on osanottajia tarpeeksi, voit myös ottaa kaverisi mukaan
- Ryhmässä on aina joko naisia tai miehiä, ei sekaryhmiä
